ダイエット

「ダイエットやエクササイズが続かない」という人は、多かれ少なかれ「面倒くさがり」という側面があるんじゃないかと思います。 スポーツジム、水泳、ジョギング、エアロバイク... 私自身もこれまでさまざまなエクササイズに手を出しては挫折してきた「...

「運動をしているのになかなか痩せない」 「食べる量をどこまで減らせばいいのかよく分からない」 ダイエットをしているとぶち当たるこうした「壁」。自分の体のことって、知っているようで実はよく分かっていないことがたくさんあります。 特にダイエット...

家庭での飲料としても定着しつつある炭酸水。 ダイエットや健康などにもいいと言われているので、気になっている人も多いのではないかと思います。 ここでは、もう５年以上炭酸水を「常備水」として飲み続けている私が、炭酸水で変わったこと、逆に大して変...

効率的なダイエット法として定着してきた「糖質制限ダイエット」。 「確かに痩せる」「いや、そんなに痩せない」「リバウンドが激しい」「危険」 など、いろいろな感想がありますが、糖質制限ダイエットをすることで実際に痩せる人が多いのも事実です。 実...

ダイエット＝食事制限。 ごはんを減らして頑張っているのに、間食でいつものようにおやつを食べてしまっては、せっかくの努力も水の泡です。 かと言って、逆に食事制限でストレスが溜まるからこそ、少しくらいはおやつで口と心を紛らわしたいという気持ちも...

スポーツジムに入会しても続かずにすぐやめてしまう。でも、数か月～１年くらいするとまたジムで運動したい熱が高まって別のジムに入会する... 入会するときは「今度こそは続ける！」と思って始めるのですが、実際に続けるのは大変なんですよね。 行かな...

毎年お正月になると気持ちも新たに「今年こそダイエットするぞ！毎日ジョギングするのだ」と誓いを立てながら、結局三日坊主に終わってしまったという経験は誰でもあるでしょう。 こうした三日坊主の経験が積み重なると、次に何か運動をやろうとしても「また...

今までさんざん色々なダイエットに手を出したけど、結局続かずに挫折してしまったという経験がある人は多いと思います。 この「ダイエットが続かない」人には2つのタイプがあるのですが、あなたは次のどちらのタイプですか？ ダイエットそのものが続かずに...