鼻がスッキリすれば気持ちもスッキリ!花粉症や禁煙にも効果あるかも!?

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花粉症の季節。私はかなり軽度の花粉症もどきです。朝の起き抜けとか風が強いときなんかに鼻やくしゃみが出る程度なので、重度の花粉症持ちの方からしたら甘ちゃんにすぎないのですが、それでも鼻が詰まると頭もぼーっとして気分がどんよりしますよね。

ちなみに、私は2年前に禁煙しました。2年たっても、たまに鼻から肺へ抜ける刺激をなんとなく欲している自分に気付きます。もうタバコを吸う気はしないのですが、あのリフレッシュ感を別の方法で体験できるような方法はないだろうかと考えていました。

鼻の詰まりを解消してリフレッシュにもなる、一石二鳥の方法を2つご紹介します。

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鼻うがい

最初は少し痛そうで怖かったのですが、慣れてしまうともう鼻うがいなしでは生きていけないくらいスッキリします(笑)

まず、生理食塩水を作ります。1リットルのぬるま湯に対し食塩9gが適量です。

1回の鼻うがいで1リットルも使わないので、私は半分の500ml+食塩小さじ1杯弱(約4g)で作るようにしています。

こうして作った生理食塩水を小型のボウルに入れて、鼻を近づけて片方の鼻の穴から「ズズッ」と吸い込みます。そこで少しだけ息を止めて、そのまま鼻から吐き出します。これを左右3回くらいずつ繰り返します。

鼻うがいが終わったら、ティッシュで鼻を軽くかんで中に残った水分を出します。そうすると、鼻の奥にこびりついた汚れも落ちるような気がして、とてもスッキリするのです。

ノーズミントという裏技

今まで全然知らなかったのですが、ノーズミントという商品をマツキヨで発見しました。

「世界各国で2億本突破!」

「衝撃ミントのかおり」

という何とも挑発的なキャッチコピーにつられて、一目ぼれ的な感じで購入しました。410円ですから、衝動買いですね。

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大きさは6.5cmなので、リップクリームと同じくらいです。外国製のようなポップな見た目ですが、実はこれ「素数株式会社」という日本の会社の製品。

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上のキャップを取るとこんなかんじです。下の部分に液体のミントが入っています。先の部分を鼻に近づけてミントの香りを楽しむというもの。マスクに直接ミントの液体をつけて使うという方法もあるようです。

実際には、鼻に近づけて匂いを嗅ぐなんて生易しい使い方ではなく、先端部分をそのまま鼻の穴に突っ込んで思いっきり吸い込むというのが正しい使い方ですね(笑)鼻に直接ミントを投入するという、ある意味直球すぎるシンプルな方法です。

鼻から喉へとミントの香りがスーっと抜けていくかんじがたまりません!

こんなタイプの商品が存在していることすら知らなったのですが、この素数株式会社というなんとも素敵な(笑)ネーミングの会社の公式サイトを見ると、タイではすごくポピュラーな商品らしいですね。ヤードムという名前で売られているようです。

ノーズミントを使う際の注意点

鼻の穴に直接つっこんで使う場合、人前でやるとドン引きされますので、もし職場などで使用する際にはトイレなど人目につかない場所で使うようにしましょう!

また、鼻づまりにはスッキリしてよいのですが、この刺激のせいでしょうか、吸ったあとにやや緩い水鼻が垂れてくることもあります。ティッシュで押さえて鼻水をたらさないようにしましょう!

鼻づまりを解消すれば、頭もスッキリする

鼻が詰まっていると、どうしても頭がぼーっとしてしまいます。禁煙の禁断症状も、ニコチンよりもタバコを吸うことで得られるスッキリ感を心理的に求めてしまい、また吸いたくなったりするわけです。

鼻うがいもノーズミントも、どちらもとてもシンプルなんですが、鼻スッキリ効果は非常に高いです。鼻がスッキリすると眠気やだるさも軽くなって、頭までスッキリ、シャキッとしてきます。

眠気覚ましにも使えそうですね。

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